Alkohol je podmukla stvar. Počet ćete s vinom ispod sira, nastavite votku pod knedlama, završite s konjakom pod zanimljivim filmom. A sada se svaki dan uhvatite kako razmišljate - je li to čaša - još jedna? A što? Dan je bio težak, šef je bio budala, njegova supruga bila je kučka, vrijeme je odvratno. Konobar, ponovite bez zalogaja! Je li moguće i kako prestati piti alkohol sam kod kuće, bez pribjegavanja usluga stručnjaka koji će ga izvući iz određene cijene napuštajući kuću? Pokušajmo to shvatiti, ovaj put bez boce.
Posljedice ovisnosti o alkoholu
Pitanje je "piti ili ne piti?" Svi odlučuju za sebe. Međutim, izlijevanjem porcije vina ili bijele svake večeri, vrijedno je prisjetiti se onoga do čega njihova stalna upotreba vodi.
Osoba za piće je neugodan lik u svakom pogledu. Ali ovo je tekst. Postoje sasvim određeni rezultati stalne konzumacije alkohola. I mnogo su strašniji od zubanog izgleda i lošeg daha.
Bolesti unutarnjih organa
Glavni predmet bombardiranja od alkohola je jetra. Čisti krv toksina i osigurava normalno funkcioniranje svih tjelesnih sustava. Ako toksini stalno napadaju jetru, tijelo se ne nosi sa svojim uništenjem, udara se u sebe i postupno se uništava.
U većini slučajeva, ciroza jetre nastaje zbog ovisnosti o alkoholu. Ovo je opasna i smrtonosna bolest. Ako ga ima, čak i obična prehlada može rezultirati smrću zbog nemogućnosti liječenja jakim lijekovima. Na primjer, antibiotici.
S alkoholizmom, gušterača pati, poremećena je rad probavnog sustava. Najbolji "prijatelji" alkoholičara su gastritis, ulcerozne bolesti, crijevni poremećaji, bolest srca i bubrega. Kod muškaraca se potencijala oštro smanjuje. Stanice mozga umiru, pamćenje odbija.
Promjena psihološkog stanja
Mali dio alkohola, kao što znate, vodi osobu u stanje svjetlosti euforije, ublažava napetost. Zaštitno pijenje alkohola ima radikalno suprotan učinak. Pojavljuju se neuroze, razdražljivost, nemotivirana agresija. Osobu proganjaju ljuljačke raspoloženja, neobjašnjivu anksioznost, samoudmit.
Svijet okolo postaje neprijateljski, a ljudi izgledaju neprijateljski. Ako ne izlazite iz ovog stanja na vrijeme, sve se prvo može završiti apatijom, zatim depresijom i, na kraju, samoubilačkim raspolozima.
Smanjenje motivacije
Aforizam "pio ujutro - cijeli dan besplatno" nije se pojavio ispočetka. Osoba za piće nije u stanju odlagati svoje vrijeme, i što je najvažnije, on nema motiv za to. Sve može čekati - posao, kućanske dužnosti, disertacija, karijera, čak i zabava. Činjenica da se u trijeznom obliku činila važnom u pijanom nije puno bitna. Nedostatak ciljeva dovodi do smanjenja želje za bilo što. Značenje života se postupno gubi. "Zašto živjeti ako još uvijek umrete? Ići ću bolje piti" - standardni argumenti alkoholičara.
Ostale promjene
Osoba koja je ušla u alkoholnu zamku mijenja se izvana i iznutra.
Na licu i tijelu oticanje se događa zbog velikih opterećenja na bubrezima. Koža izgleda nezdrave, dosadne kose, izumrli izgled. Pojavljuje se prekomjerna težina - alkohol povećava apetit i smanjuje fizičku aktivnost. "Alkoholni" izgled može staviti križ na pristojan rad, osobni život i socijalni status.
Raspad snage postaje konstantan po prirodi, bez obzira na opterećenje snage. Radna sposobnost je primjetno smanjena, česta želja za opuštanjem, prenošenje stvari za kasnije, da ih u potpunosti napustim.
Sastanke s prijateljima zanimaju samo kontekst pijenja alkohola, trijezni praznici nisu zanimljivi.
Obitelj postaje teret. Supružnik (a), djeca zahtijevaju stalno sudjelovanje, za koje nema ni snage ni emocija.
Osoba za piće smatra sebe neznatnošću, često doživljava kajanje, pati od nemogućnosti izbijanja iz začaranog kruga.
Uzroci alkoholizma
Zašto ljudi koji su nedavno pili samo na praznicima počinju redovito piti alkohol? Znanstvenici nazivaju medicinske i socijalne aspekte razvoja ove navike.
Prvi uključuje:
- genetska predispozicija;
- Značajke intrauterinog razvoja tijekom trudnoće;
- ozljede i bolesti;
- metabolički poremećaji;
- mentalni poremećaji;
- Koji pripadaju posebnom psihotipu (ljudi s niskim samoodređenim, niskom otpornošću na stres, povećana anksioznost, nesigurna, imaginarna, slaba, sklona depresiji).
Među socijalnim uzrocima ovisnosti o alkoholu:
- okruženje koje pije alkohol;
- ekonomska nestabilnost;
- nedostatak posla i stalna zarada;
- Obiteljske nevolje, izdaja, razvoda;
- Osobni poremećaj, usamljenost;
- odbijanje od strane društva;
- stalni stres i umor;
- Smrt voljenih osoba.
Simuliramo situaciju određenim primjerom.
Maxima, 38 godina. Vodeći stručnjak za veliku logističku tvrtku. Oženjen, troje djece.
Posljednjih 5 godina život Maxima bio je stabilan i razvijen u rastu. Prosperitetna obitelj, voljena supruga, dobrodošla djeca. Na poslu su podigli plaću, došlo je do rasta karijere - čovjeku je ponuđen položaj šefa glavne jedinice u tvrtki. Prihodi su omogućili kupnju novog automobila, o čemu je dugo sanjao.
U nekom je trenutku Maxim primijetio da je počeo podržavati euforiju iz prosperitetnog života. To je proširilo osjećaj sreće. Mogao je piti s kolegama nakon uspješnog radnog dana, prate večeru uz čašu votke, označiti ne samo važan, već i mali događaj.
U početku se supruga nasmijala svom prijedlogu da "oprati" kupnju novog bicikla svom najstarijem sinu, ali tada je postala budna. Maxim vjerovao - sve je u redu. Sve do trenutka, sve dok nije zaboravio pokupiti srednjeg sina iz vrtića, jer je nakon posla otišao s kolegama u bar. I, osim toga, sjedio je pijan za volanom. Razgovor sa suprugom, kajanje vratio je maksimum trijezne stvarnosti. Istina, ne dugo.
Daljnji se događaji podudarali sa sljedećom financijskom krizom u zemlji. Tvrtka u kojoj je maksimalno radila najavila je režim ukupne uštede i počela je smanjenja. Izgledi za dobivanje nove pozicije odgođeni su na neodređeno vrijeme. Najstariji sin otišao je u tešku adolescenciju. Počeli su sukobi u obitelji. Želja za pićem da sve više posjetimo maksimum. Htio sam vratiti osjećaj bivše radosti.
Morao sam potajno kupiti alkohol od svoje žene. Tinejdžerski sin počeo je obraćati pažnju na oca. Supruga je stalno optužila svog supruga za pijanstvo.
Maxima je počeo sjediti u kafiću, s prijateljima. Na poslu ujutro bilo mu je teško ispuniti svoje dužnosti. To je primijetio šef. Za jedan rastrgani zadatak, oduzeo je podređeni dio plaće i prijetio otpuštanjem.
Piti maksimalno izvlačeći sve više i više. Ali jednom, probudivši se u stanju mamurluka i gledao se u ogledalo u svoje, da kažem, svoje lice, priznao je sebi da je postao alkoholičar. Bolest još nije postala kronična, ali u alkoholizmu je put do faze "terminala" kratak.
Maksimalno je odlučio staviti točku na ovo. Razgovarao je sa suprugom i zajedno su razvili program za povratak obiteljskog oca u normalan život.
Postoji li jednostavan način da prestanete piti
Samo je jedna metoda reći alkoholu čvrsto "ne" i ugurati volju u šaku. Jao, nisu svi sposobni za to. Stoga je dobro poznati aforizam pušenja primjenjiv na većinu ljudi (da ga parafrazira): "Prestati piti jednostavno. Učinio sam to tisućama puta."
Ne zaboravite da su za uspješno rješavanje alkoholizma važni spol i dob osobe. Najteže je napustiti ženu za 45 godina i tinejdžera.
Koja je prednost neovisnog da se riješite žudnje za alkoholom? Da bi se "vezali" bez profesionalne narkološke pomoći, može biti puno vremena, emocionalnih i fizičkih napora. Ali, prvo, ovo je besplatno. I, drugo, rezultat će biti posebno vrijedan, jer nikada nećete zaboraviti koliko je taj put do treznosti bio težak.
Najbolji motivator za donošenje voljne odluke je strah. Zamislite to, postajući alkoholičar, sve ste izgubili. Vanjska privlačnost, zdravlje, rad, obitelj, ljubav, novac, prilika za život, konačno.
Razmislite o sebi i onima koji su ti dragi. Razmislite o kome ćete se pretvoriti u čašu u rukama, što će se dogoditi s roditeljima, kako će djeca rasti bez vas, kome će ići vaše voljeno drugo poluvrijeme. Možda će vas tada želja za piće zauvijek ostaviti na miru?
Kako prestati piti bez kodiranja
Bliski ljudi s alkoholizmom zaokupljeni su alkoholizmom, kako prisiliti onaj da prestane piti? Neće uspjeti. Potrebno je pokušati stvoriti uvjete oko osobe koja će mu pomoći da razmišlja manje o pijenju, a ne kontaktira s njim. Danas su u gotovo svakom gradu otvoreni centri za rehabilitaciju.
Da biste se riješili ovisnosti o alkoholu bez pomoći narkologa ili metoda kodiranja, morate ispuniti tri važna stanja:
- Prepoznajte da se konzumacija alkohola pretvorila u problem i sprječava normalno život.
- Navedite razloge zbog kojih je alkohol u vašem životu nastao.
- Odredite određene zadatke, čiji će izvedba pomoći da se riješite ovisnosti o alkoholu.
Važne faze na putu do trezvenosti:
- Za početak, idite na ogledalo, objektivno procijenite svoj izgled i recite sebi: „Izgledam 10 godina starije od svojih godina. Imam krugove ispod očiju i dvostruku bradu, ne zato što sam dovoljno spavanja i u mojoj obitelji je sve gusta, ali zato što sam alkoholičar.“ Zvuči kao u seriji, ali bez prepoznavanja problema s tim da je nemoguće iskoristiti sljedeći korak.
- Razgovarajte sa svojim najmilijima o svojim planovima da prestanu piti. Okrenite njihovu podršku tvrdim putem. Ako ne pronađete međusobno razumijevanje ni za jednog od svojih prijatelja, pokušajte smanjiti kontakte s njima i ne susrenite se tijekom razdoblja koja sugeriraju gozbe. Čak i ako su to prijatelji iz Bosa, zdravlje je skuplje. A život će sve staviti na svoje mjesto.
- Odlučite zašto se alkohol ometa s vama. Sjetite se "koraka" koje ste počeli spotaknuti kad ste se sprijateljili s bocom. To može biti: zdravstveni problemi, razdražljivost koji su doveli do svađe u obitelji, što je smanjenje razine prihoda.
- Formulirajte ciljeve za koje trebate prestati piti: začeti dijete, vratiti autoritet u obitelj, dobiti novu poziciju, spasiti alkohol i izgraditi seosku kuću. Ciljevi bi trebali biti specifični i postignuti. Nepunjene fantazije mogu vas vratiti natrag.
- Tijekom rehabilitacije isključite svako samo -pravez iz leksikona. "Pivo je alkoholno piće s niskim alkoholom." "Ja sam samo navečer i malo." "Nekoliko naočala pomoći će mi da zaspim." Ove i druge slične fraze najgori su neprijatelji dobre namjere da prestanu piti.
- Iz iskušenja uklonite sav alkohol iz kuće. U trgovinama pokušajte da alkoholni odjel ne padne u zonu vaše vidljivosti. Smanjite okupljanja u kući s gostima koji nisu protivni piću.
- Nabavite dnevnik i planirajte svaki dan kako bi se mogao što više s događajima. Uključite u kućne odgovornosti koje ste prije odbili. Što ćete manji "prozori" imati za prazan prolaz vremena, manje razmišljanja o pijenju posjetit će.
- Izmišljajte časove za slobodno vrijeme. Oni bi trebali biti aktivni, donijeti zadovoljstvo i odvratiti od misli o alkoholu.
- Idite na zdravu prehranu. Iz prehrane isključite ona jela koja ste voljeli jesti s alkoholom. Pokušajte jelovnik učiniti ukusnim, raznolikim i donijeti zadovoljstvo. U takvom se razdoblju male radosti neće miješati.
- Pronađite zamjene za stres nakon rada. To mogu biti šetnje, kino kampanje, hobiji, časovi u teretani, večernji trčanje.
- Izračunajte koliko ste novca potrošili na alkohol mjesečno, tjedan, dan. Odložite ih. Iznenadit ćete se koliko je ta stavka troškova upropastila proračun. Kupite nešto ugodno, korisno ili odložite kupnju ozbiljne kupnje za uštedjeni novac.
- Pokušajte vidjeti pozitivne trenutke u svemu. Očaj je prvo i glavno iskušenje da se vrate stare navike. Ne dopustite sebi da hakirate, žalite zbog neispunjenih, čezne za smiješnim, bijesnim vremenima. Samo prebacite svoje misli na nešto lakše.
- Pazite na svoje zdravlje. Sigurno da imate nešto na čemu ćete raditi nakon razdoblja dugog napada alkohola na vaše tijelo. Posavjetujte se s liječnikom - savjetovat će vitamine koji će podržati dobro tijekom razdoblja rehabilitacije.
Narodni lijekovi za liječenje alkoholizma
Alkoholizam se u svakom trenutku smatrao neprirodnim fenomenom za normalan život. Što je pijano? On je loš roditelj, beskorisni radnik, beskorisni seksualni partner. Stoga su naši preci također tražili načine kako spasiti osobu od ove loše naklonosti.
Recepti narodnih lijekova za liječenje alkoholizma nisu dovoljni. Uključuju dekocije temeljene na timijskom, St. John's Wort, Wormwood, Yarrow, Peppermint, pletenice, Ivan-One, Thyme i druga ljekovita biljaka. Trebali biste se posavjetovati s liječnikom relativne ili druge naknade kako ne bi izazvali neželjene nuspojave u tijelu.
Tijekom izlaska iz ovisnosti o alkoholu, liječnici preporučuju izmišljanje takvog elementa kao što je kalij u tijelu. Potrebno je za normalno funkcioniranje bubrega, srca, osiguravajući ravnotežu energije i kiseline. Kalij povećava performanse, održava normalno tlak, poboljšava proces unosa kisika u mozak.
Možete nadoknaditi kalijev alkohol s alkoholom kod kuće koristeći proizvode kao što su:
- rajčice;
- slatki papar;
- kuhani ili pečeni krumpir u kore;
- Osušeno voće, grožđice;
- orasi, lješnjaci, kikiriki;
- grožđe;
- marelice;
- med;
- Crni čaj.
Tijekom razdoblja odbijanja alkohola preporučuje se koristiti metodu aromaterapije. Esencijalna ulja komorača, ljekovite kadulje, muškatni oraščić, Myrtle, pomažu u smanjenju žudnje za alkoholom i čak uzrokuju averziju prema njima.